হিন্দু দর্শন, বৌদ্ধ ধর্ম এবং আধুনিক যোগবিজ্ঞান অনুযায়ী ধ্যানকে প্রধানত তিনটি দৃষ্টিভঙ্গি থেকে ভাগ করা হয়:

​১. হিন্দু যোগশাস্ত্র ও বেদান্ত অনুসারে

​সগুণ ধ্যান: ঈশ্বর বা কোনো নির্দিষ্ট রূপ, মূর্তি কিংবা প্রতীককে (যেমন: প্রদীপ, মন্ত্র) মনে মনে চিন্তা করে ধ্যান করা।

​নির্ গুণ ধ্যান: কোনো নির্দিষ্ট আকার বা রূপ ছাড়া নিরাকার ব্রহ্ম, অসীম শূন্যতা বা পরম চেতনার ওপর মনকে একীভূত করা।

​জপ ধ্যান: নির্দিষ্ট কোনো মন্ত্র (যেমন: ওম) বারবার উচ্চারণের মাধ্যমে মনকে স্থির করা।

​২. বৌদ্ধ দর্শন অনুসারে

​সমথ ধ্যান (Samatha): মনের একাগ্রতা ও প্রশান্তি বৃদ্ধির জন্য শ্বাস-প্রশ্বাসের ওপর মনোযোগ নিবদ্ধ করার পদ্ধতি।

​বিদর্শন বা বিপুলসনা ধ্যান (Vipassana): নিজের শরীর, অনুভূতি ও চিন্তার পরিবর্তনকে বিচারহীনভাবে পর্যবেক্ষণ করে পরম সত্য অনুধাবনের ধ্যান।

​৩. আধুনিক ও বৈজ্ঞানিক শ্রেণীবিন্যাস অনুসারে

​ফোকাসড অ্যাটেনশন (Focused Attention): নির্দিষ্ট কোনো বস্তু, শ্বাস-প্রশ্বাস, শব্দ বা মোমবাতির শিখার ওপর পূর্ণ মনোযোগ দেওয়া।

​ওপেন মনিটরিং (Open Monitoring): কোনো একটি নির্দিষ্ট বিষয়ে আটকে না থেকে চারপাশে যা ঘটছে (শব্দ, অনুভূতি, চিন্তা) তা কেবল দ্রষ্টা হিসেবে পর্যবেক্ষণ করা।

​মাইন্ডফুলনেস (Mindfulness/সচেতনতা): বর্তমান মুহূর্তে নিজের অনুভূতি ও চিন্তার প্রতি সম্পূর্ণ জাগ্রত ও বিচ্যুতিহীন থাকা।

​মেত্তা বা লাভিং-কাইন্ডনেস (Loving-Kindness): নিজের ও জগতের সব প্রাণীর প্রতি ভালোবাসা, করুণা ও কল্যাণকামনা তৈরি করার ধ্যান।